Стресс и страх
От стрессовых ситуаций в жизни нет лекарства. На сегодняшний день стресс хоть раз, но коснулся каждого, а многие живут в этом состоянии постоянно…
Давайте разберёмся, что же такое стресс. Это острое состояние, в котором человек плохо понимает, что ему делать и куда двигаться. У стресса есть три реакции: бей, беги, замри. Именно так мы реагируем на опасность. Если позволяет наш ресурс и ситуация, мы можем дать отпор опасности, то есть «бить» её. В некоторых ситуациях нам проще «убежать» от неё или же «замереть» — притвориться мёртвым.
Но для принятия рационального решения, наша задача сделать немного иначе — чуть заморозиться, сделать шаг назад и осмотреться. Увидеть, что происходит вокруг. Понять, что происходит в этот момент со мной, насколько стрессовая ситуация угрожает моей безопасности, выживу я или начну разрушаться. И только после этого решать, как действовать. Хаос приводит к деструктивным, необдуманным поступкам.
В стрессовой ситуации мы обязательно испытываем горевание, 5 его стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. В стрессе мы всегда что-то теряем, но при этом обязательно появляются возможности, для того чтобы двинуться вперёд. Самое тяжелое здесь — уметь отпускать то, что мы теряем и двигаться дальше, чтобы увидеть открывающиеся возможности Нужно учиться понимать то, что мы не всесильные божества, которым подвластно менять то, что невозможно изменить. Мы беспомощны и бессильны перед определёнными ситуациями. Их нужно уметь принимать. И вот тут рождается страх.
Нам становится страшно адаптироваться к новому, приходящему в нашу жизнь. Страшно предпринимать шаги, брать на себя ответственность. Этот страх можно поставить на один уровень с детскими страхами. Отличие лишь в том, что в детском страхе есть любопытство и интерес, которые помогают ребёнку справиться с ним. Но во взрослом возрасте над любопытством и интересом преобладает страх, страх осуждения. И есть опыт, как правило — негативный. Он не даёт нам возможность реализовываться. И здесь мы говорим о страхе обесценивания, страхе одиночества, страхе быть непринятым.
Вот тут мы как раз и смотрим, чего именно человек боится. Какие пути и варианты развития событий его пугают больше всего. Мы можем докрутить этот страх до масштаба катастрофы и посмотреть пути решения этих катастрофических реакций. Что будет, если произойдёт вот так, а если так? Человек смотрит на это и уровень страха снижается. Появляется возможность принятия рационального, обдуманного и взвешенного решения. Страх никуда не исчезнет полностью, но его можно сделать переносимым, реальным, а не надуманным. И вот с таким страхом уже можно двигаться дальше.
В одиночку пройти этот путь сложно, а порой и невозможно. Я могу служить вашим проводником. Я помогу вам справиться со стрессом, взять свой страх за руку и пройти вместе с ним путь к решению.